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1、睡覺不穿內(nèi)衣

記住睡覺得時(shí)候不用穿內(nèi)衣，可以讓身體放松，而且也可以加強(qiáng)夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到保養(yǎng)肝臟的作用。

2、每周按摩兩次

一周不用按摩太多，2次就可以，堅(jiān)持按摩自己的乳房，既可以防老化，常保美貌，又可以活絡(luò)氣血，預(yù)防疾病呢！

如何科學(xué)有效的按摩：

四個(gè)手指并攏，拇指分開，兩手分別握住兩側(cè)的乳房，從外側(cè)向著中心然后順著乳腺管的方向，打圈按摩。

如果有的姐妹胸部是向外的，在按摩的同時(shí)向中間推。如果是下垂的，則同時(shí)向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微漲熱即可。

3、持續(xù)補(bǔ)充膠原蛋白

補(bǔ)充膠原蛋白粉，會很快的作用到胸部肌膚中，修復(fù)胸部受損的結(jié)締組織，回復(fù)胸部原有的彈性，并且可以構(gòu)筑新的結(jié)締組織，配合醒膚煥顏按摩乳的塑形按摩，可以增強(qiáng)胸部的新陳代謝，增強(qiáng)胸部的細(xì)胞再生能力，刺激胸部的二次發(fā)育。

4、每周做3-4次美胸運(yùn)動

很多人經(jīng)常小看運(yùn)動的力量，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。拿個(gè)2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達(dá)的動作，和競走時(shí)的上臂動作，可以減少外擴(kuò)，消除蝴蝶袖，提高胸線。(啞鈴可以向上舉20次，側(cè)面20次)

5、不亂用豐胸產(chǎn)品(包括各種豐胸精油)

盡管很多產(chǎn)品都聲稱不含激素，包括一些中草藥配方的產(chǎn)品，事實(shí)上，不含激素的產(chǎn)品不可能見效特別快的。

亂在乳房區(qū)域用激素，停用后會反彈，而且造成內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)各種乳房疾病，胸腺纖維瘤等。

如何鑒別含激素的產(chǎn)品？含激素的產(chǎn)品用后會使乳頭、乳暈發(fā)黑，而且可能會影響月經(jīng)周期，皮膚也會變暗。