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        廣州索菲特伯爵俱樂(lè)部
        

        

			
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          ##秋季干燥喝什么湯好？精選4道家常營(yíng)養(yǎng)素湯，做法簡(jiǎn)單易學(xué)
          
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														2021/10/02 11:28:54 發(fā)布70481 瀏覽0 回復(fù)0 點(diǎn)贊
													
          
												
          
											
          
											
          
												
											
          
										
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        步入秋冬季節(jié)后，天氣會(huì)變得干燥寒冷，平常除了多喝水外，一日三餐中最好也增加一些營(yíng)養(yǎng)湯，飯后一碗湯，不僅幫助消化，還能補(bǔ)充更多水分，今天小廚為大家精選4道家常營(yíng)養(yǎng)素湯，做法簡(jiǎn)單易學(xué)，收藏起來(lái)做給家人吃。

        四寶如意湯
        制作方法

        原料：蘆筍、黃豆芽、西紅柿、鮮香菇
        調(diào)料：鹽、蘑菇精、胡椒粉

        做法:

        ① 蘆筍洗凈斜刀切片，西紅柿洗凈切滾刀塊，香菇洗凈切片，黃豆芽摘去根部洗凈備用；
        ② 起鍋下少許油，放入西紅柿塊炒出香味，加入兩勺水燒開(kāi)，倒入香菇片、黃豆芽煮兩分鐘；
        ③ 再放入蘆筍片，調(diào)入適量鹽、蘑菇精、胡椒粉，即可出鍋盛入湯窩。

        這款素食湯也搭配上各種不同食材，營(yíng)養(yǎng)又鮮美，十塊錢(qián)能煮上一大鍋， 補(bǔ)水潤(rùn)燥又滋養(yǎng)，全家都愛(ài)喝。喜歡的朋友不妨試試吧。

        十全十美素湯

        制作方法

        原料：腰果、栗子、胡蘿卜、馬蹄、山藥、無(wú)花果、桂圓、蜜棗、紅棗、枸杞

        調(diào)料：鹽、蘑菇精

        ① 胡蘿卜、山藥洗凈切塊，其它材料洗凈待用。
        ② 砂鍋加水燒開(kāi)，放入除枸杞之外的食材燒開(kāi)，小火煲40分鐘，加入枸杞再煲5分鐘，調(diào)入鹽、蘑菇精即可出鍋。
        清爽開(kāi)胃豆腐湯

        原料：嫩豆腐、西紅柿、金針菇、小油菜。

        調(diào)料：鹽、蘑菇精、香油。

        做法：

        ① 豆腐切小塊，西紅柿洗凈切滾刀塊，金針菇切去根部，小油菜洗凈備用；
        ② 起鍋下少許油，放入西紅柿炒出香味來(lái)，加入適量的水燒開(kāi)；
        ③ 倒入豆腐、金針菇，中火燒5分鐘，放入小油菜，調(diào)入鹽和蘑菇精，略煮一會(huì)；
        ④ 淋上幾滴香油即可出鍋。

        寧神安睡湯


        原料：鮮蓮子、玉米、胡蘿卜、干百合、枸杞
        調(diào)料：鹽、蘑菇精

        做法：

        ① 玉米洗凈切塊，胡蘿卜洗凈去皮切滾刀塊，鮮蓮子去心洗凈，其它食材洗凈備用；
        ② 砂鍋加水燒開(kāi)，倒入玉米、胡蘿卜、干百合，大火燒開(kāi)改小火煲40分鐘；
        ③ 倒入鮮蓮子、枸杞再煲10分鐘，調(diào)入適量鹽、蘑菇精即可。

        俗話說(shuō)，
        “春蒸、夏拌、秋湯、冬煲”，
        秋天宜喝湯。
        秋天氣候比較干燥，
        陽(yáng)氣內(nèi)斂，寒氣上升，
        一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。

        秋天多發(fā)呼吸道疾病，
        喝湯補(bǔ)肺潤(rùn)氣，
        減少呼吸道感染幾率，
        提高人體免疫力。 

        
															以下內(nèi)容回復(fù)后可見(jiàn)
															
        
														
        
														
        
															
        
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